Sintomas da gravidez que nunca devem ser ignorados...

Dor forte na parte superior ou no meio da barriga, com ou sem náusea.

• Esse sintoma pode indicar má-digestão, gastroenterite causada por vírus ou pré-eclâmpsia (problema grave que deve ser avaliado rápido).

 Dor forte no baixo ventre ou dos lados

• Pode ser que você tenha distendido um ligamento, mas pode ser também sinal de gravidez ectópica, aborto espontâneo, trabalho de parto prematuro, mioma ou deslocamento da placenta, por isso é importante falar com o médico.

Febre

• Se sua temperatura está acima de 37,5°C, ligue para o médico no mesmo dia. Se a febre passar de 39°C, procure o médico imediatamente. Você pode estar com uma infecção. O médico pode prescrever antibióticos ou repouso. A manutenção da temperatura a níveis elevados por muito tempo pode ser prejudicial para o bebê.

Ausência ou forte redução nos movimentos do bebê depois da 22ª semana

Se você não tiver sentindo o bebê em 24 horas, ele pode estar em sofrimento, portanto procure o médico.

Problemas de visão que durem mais de duas horas

Visão dupla, visão embaçada, pontos brilhantes ou luzes podem indicar pré-eclâmpsia.

Inchaço nas mãos, no rosto e nos olhos

Se o inchaço estiver acompanhado de dor de cabeça ou problemas de visão, pode ser sinal de pré-eclâmpsia.

Dor de cabeça forte que dure mais de duas horas

Se você estiver com problemas de visão e inchaço nas mãos, nos olhos e no rosto pode estar com pré-eclâmpsia.

Ganho rápido de peso de mais de 1 quilo, com inchaço, dor de cabeça e perturbações visuais

O ganho de peso repentino, sem relação com a alimentação, também pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, especialmente se acompanhado de inchaço nas mãos e nos pés, dor de cabeça ou perturbações visuais.

Sangramento vaginal, leve ou intenso

Leves sangramentos, sem dor, podem ser sinal normal da implantação, quando o embrião vai se aninhando no útero, no comecinho da gravidez. Mas você deve procurar o médico mesmo assim, porque o sangramento pode indicar problemas na placenta, por exemplo.

O sangramento mais intenso, principalmente se acompanhado de dor nas costas ou abdominal, pode estar ligado a uma ameaça de aborto  ou ao próprio aborto espontâneo, uma gravidez ectópica ou à chamada placenta prévia, que pode causar hemorragia. Nos estágios mais avançados da gravidez, o sangramento pode indicar ainda outros distúrbios na placenta ou trabalho de parto prematuro (antes das 37 semanas).

A perda de líquido pela vagina antes das 37 semanas de gravidez significa que sua bolsa estourou antes do tempo. O médico pode preferir que você seja internada, para evitar uma infecção. Se o líquido começar a sair depois das 37 semanas, você deve estar prestes a entrar em trabalho de parto, por isso deve ligar para o médico ou para a maternidade para saber quando ir para lá.

Aumento súbito na sede e diminuição na urina

• Esses sintomas podem ser sinal de desidratação ou de diabete gestacional, um problema que pode ser perigoso para a mãe e para o bebê.

Dor ou queimação na hora de fazer xixi, com febre, calafrios e dor nas costas

• Esses sinais podem indicar uma infecção no trato urinário, que tem de ser tratada com antibióticos.

Vômitos severos

• Vomitar mais que uma ou duas vezes por dia pode deixar você desidratada e fraca, mas não vai prejudicar o bebê. 

Você precisará conversar com o médico, porque o excesso de vômitos na gravidez, é uma complicação que pode ser tratada. Se você começar a vomitar de repente e estiver com febre, pode estar com alguma infecção.

Desmaio e tontura

• Pode ser sinal de que você não se alimentou bem naquele dia, mas também pode significar que você está com a pressão baixa.

• Muitas mulheres sentem vertigem durante a gravidez. Se você desmaiar, fale com o médico para que outras causas sejam descartadas.

Coceira no corpo todo no final da gravidez, urina escura e fezes claras

• Esses sintomas podem indicar hepatite ou outro problema no fígado, como acolestase obstétrica. Um pouco de coceira é normal, porque a pele está se esticando para acomodar o bebê, mas é melhor verificar.

Você caiu ou levou uma pancada na barriga

• Quedas nem sempre são perigosas, mas fale com o médico no mesmo dia e explique o que aconteceu. Se você escorrego na escada e bateu o cóccix, provavelmente não tem com o que se preocupar; o bebê está protegido pelo útero e pelo líquido amniótico.

• Em casos raros, porém, pode haver complicações. Se você sentir contrações, perda de líquido ou sangramento, ligue para o médico na hora ou vá para o pronto-socorro mais próximo.

Dicas para uma gestação saudável

Olá futuras mamães, aí vão umas dicas para ter uma gestação saudável!!!

ÁCIDO FÓLICO - SEU BEBÊ PRECISA

• Vitamina do complexo B, presente no espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema do ovo.

• O ideal é começas a ingerir o ácido fólico ainda antes da gravidez, quando começar a planejar.

• A deficiência de ácido fólico pode causar má formação do tubo neural do bebê; o tubo neural é formado logo no primeiro mês de gestação e é o sistema nervoso primitivo do feto. Ele se desenvolverá para a formação do cérebro e da medula espinhal do bebê.

• Sem o ácido fólico pode não se fechar completamente, causando alterações como anencefalia, quando o bebê nasce com pequena parte ou ausência do cérebro levando à morte em poucos dias, ou espinha bífida, que é a exposição da medula espinhal que deixa sequelas.

• A ingestão de ácido fólico 3 meses antes da gravidez e 3 meses após fecundação previne em mais da metade das chances do bebê vir a apresentar alterações do tubo neural.

• É um problema que pode ser evitado antes da gravidez.

• O ácido fólico previne também doenças do coração, do trato urinário e fissura lábio-palatina. Para a mamãe a vitamina traz benefícios como prevenir doenças cardíacas, certos tipos de câncer e anemia. 

A prevenção é o melhor caminho.

ADOÇANTE NA GRAVIDEZ, MANEIRAR É BOM!

• O problema são os adoçantes com aspartame que devem ser evitados durante a gravidez, se for consumir adoçante confira no rótulo se não tem aspartame em sua composição.

• Alimentação equilibrada combinada com exercícios físicos asseguram a sua saúde e do bebê.

• A única recomendação de adoçante é para as mães diabéticas.

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA NA GRAVIDEZ

• O consumo de calorias, vitaminas e minerais devem ser maior entre mulheres grávidas, mas o acréscimo de energia deve ser de apenas 300kcal diárias, o que corresponde a dois copos de leite desnatado.

• A gestante deve fazer no mínimo 6 refeições ao dia, dando preferências às frutas, verduras e legumes.

• No período de formação do bebê, o corpo da mãe utiliza uma parte de líquidos e energia oriundos da alimentação.

• A alimentação na gravidez pode prevenir doenças no bebê. A gestante não deve comer por dois. Ela precisa escolher melhor os alimentos que irá comer para proporcionar mais saúde para ela e o bebê.

• A alimentação da mãe durante a gravidez influenciará a saúde do bebê por toda a sua vida.

• A nutrição adequada nas primeiras semanas de gravidez garante o desenvolvimento completo do órgão responsável pela oxigenação e alimentação do feto, chamado placenta e do sistema circulatório do bebê. 

• O crescimento do bebê depende do que a mãe come, então uma dieta equilibrada é essencial.

COMO EVITAR A AZIA?

• Existem alguns cuidados que podem evitar esse desconforto.

• A azia é causada por mudanças hormonais e do corpo. Como o útero ocupa cada vez mais espaço, o estômago e intestino ficam pressionados e a digestão vai ficando cada vez mais lenta. Então forma-se gases e, com o estômago pressionado, a comida sobe e volta ao esôfago.

• Outro motivo é o aumento de progesterona no corpo durante a gestação. Esse hormônio causa relaxamento da válvula que separa o estômago do esôfago dando a sensação desagradável de ardência no peito e na garganta, assim como gosto ácido na boca.

• Para amenizar a sensação de queimação é preciso ajustar a alimentação.

Como fazer isso?

• O primeiro passo é cortar alimentos pesados do cardápio, com muitos condimentos, gordurosos e fritos, especialmente a noite. Evite também chocolate, café, frutas cítricas, tomate, vinagre e bebidas alcoólicas e gaseificadas. Para evitar refluxo e ajudar a digestão, faça várias refeições pequenas ao dia, coma devagar, mastigando bem os alimentos e não beba muito líquido nas refeições.

• Outro cuidado que pode ajudar a aliviar os sintomas é evitar deitar durante pelo menos uma hora após as refeições. Procure elevar a cabeceira da cama usando travesseiros ou almofadas.

• Também é importante controlar o peso e usar roupas largas e confortáveis, que não apertem a cintura e estômago. Se tudo isso não ajudar, procure um médico para que ele receite um antiácido se for necessário.

PRISÃO DE VENTRE, COMO EVITAR?

• Duas de três gestantes apresentam queixas sobre o funcionamento do intestino.

•

• O problema é comum devido às alterações hormonais e físicas que o corpo sofre durante a gravidez. Os sintomas tendem a se agravar no segundo trimestre, quando o bebê está maior e intestino fica mais pressionado e mais lento. Nos casos mais graves a gestante pode chegar a desenvolver hemorroidas  que são desagradáveis e doloridas.

Dicas

•

• Boa alimentação é fundamental para regular o intestino. Alimentos ricos em fibras: cereais, aveia, pães integrais, frutas, verduras e legumes estimulam o trânsito intestinal. Frutas mais indicadas: mamão, ameixa, melão, laranja, damasco, manga e morango.

•

• Evite: banana, maçã, pêra e goiaba, que são constipantes.

•

• Comer em horários regulares também ajuda.

•

• A ingestão de líquidos é muito importante para evitar que as fezes endureçam e para facilitar a passagem
pelo intestino. É indicado beber pelo menos 8 copos de água ao dia.

•

• A prática de exercícios físico também ajuda, como caminhadas, quando o médico liberar.

•

• NUNCA tome laxantes ou chás naturais sem consultar o médico

COMO AMENIZAR OS ENJOOS?

• 70% das mulheres sentem enjoos no primeiro trimestre da gestação, principalmente no primeiro e segundo 

mês.

• Dicas: coma pouco, mas de 2 em 2 horas; evite alimentos gordurosos, condimentados ou açúcares; evite

 deitar logo após comer; hidrate-se; evite alimentos que a deixe enjoada.

CUIDADOS COM A CAFEÍNA

• A cafeína é encontrada no café, refrigerantes de cola, chás, chocolates e algumas medicações.

• 95% das gestantes ingerem cafeína.

• Há evidências de que o alto consumo de cafeína pelas gestantes pode aumentar as chances do bebê nascer

 antes do tempo, com baixo peso e maior risco de aborto.

Muita calma nessa hora: não fiquem preocupadas e com medo do bebê nascer antes do tempo ou com 

alguma alteração já que bebeu algumas xícaras de café ou tomou refrigerante de cola. O consumo de doses 

baixas de cafeína não traz prejuízos para a gravidez e desenvolvimento do bebê.

DESEJOS ALIMENTARES

•• Alguns elementos da gravidez podem gerar vontade por comidas estranhas. As alterações dos hormônios 

que no início causam o enjoo podem desencadear desejos estranhos.

•• Carências nutricionais também levam o cérebro da gestante a procurar alimentos que contenham nutrientes 

que possam estar em falta no organismo da mulher e que o bebê que está se formando pode precisar para seu

desenvolvimento.

• Caso desejo não seja satisfeito não tem problema algum. O bebê não nascerá com aparência do alimento 

desejado ou com alguma característica que lembre. O desejo não satisfeito não afetará a saúde do bebê.

CARINHO REDOBRADO ÀS MAMÃES

• Há também a insegurança e carência que a mulher grávida sente. A sensibilidade está à flor da pele.

ALIMENTOS QUE A GESTANTE DEVE CONSUMIR

• Deve-se comer a cada 3 horas, alimentação variada e colorida, incluindo 6 porções diárias de pães e cereais, 

de preferência integrais, 5 de frutas e de 3 a 4 de legumes e verduras. Além disso, carnes, leite e derivados.

Não se esquecendo de beber dois litros de água por dia.

FERRO

• Encontrado em carnes, fígado, ovos, feijão e verduras. Para melhor absorção do ferro no organismo, consuma

na mesma refeição alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e tomate, e evite alimentos ricos em 

cálcio, como leite e seus derivados, que diminuem a absorção.

ÁCIDO FÓLICO

• Encontrado em vegetais verde-escuros (espinafre, couve e brócolis), cereais e frutas cítricas. O cozimento

destrói o ácido fólico, procure cozinhar a vapor. No segundo trimestre da gestação é importante reforçar a

ingestão de vitamina C e B6 e do mineral e magnésio.

VITAMINA D

• Encontrada em leite enriquecido, manteiga, ovos e figado. O banho de sol é importante para que essa 

vitamina auxilie na fixação do cálcio nos ossos.

VITAMINA C

• Encontrada em frutas como o kiwi, laranja, morango, melão, melancia, mamão, abacaxi e hortaliças.

MAGNÉSIO

• Encontrado nas nozes, soja, cacau, cereais integrais, feijões e ervilhas.

CÁLCIO

• Leites e derivados, bebidas de soja, tofu, gema de ovo e cereais integrais.

CARBOIDRATOS

• Fornecem energia para a mãe e desenvolvimento do bebê. Arroz, pães, macarrão e cereais.

PROTEÍNAS

• Encontradas em carne, feijão, leite e derivados. Responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos

da mamãe e bebê.

LIPÍDEOS

• Gorduras que auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Encontrados mais em carnes, leite e

derivados, abacate, azeite e salmão.

VITAMINA A

• Ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto e na imunidade da 

gestante. É encontrada no leite e derivados, gema de ovo, fígado, laranja, mamão, couve e vegetais amarelos.

VITAMINA B3

• Transforma glicose em energia, mantém a vitalidade das células maternas e fetais e estimula desenvolvimento

cerebral do feto. Encontrada em verduras, legumes, gema de ovo, carne magra, leites e derivados.

VITAMINA B1

• Estimula o metabolismo energético da mãe. Encontrada em carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legumes, e

leveduras.

Tendo uma alimentação adequada você estará prevenindo seu filho de desenvolver uma obesidade

infantil, cuide de sua alimentação para a sua saúde e de seu filho também e tenha uma gravidez

saudável.

 

Atualizando blog

Olá pessoal, agora nos próximos meses, vou atualizar meu blog falando um pouquinho sobre essa nova fase maravilhosa de nossas vidas: a gestação. Algumas dicas para as futuras mamães como eu! 

     

Aleitamento Materno

Estudos já comprovaram vários benefícios do aleitamento materno, dentre eles:

• evita mortes infantis

• evita diarreia

• evita infecção respiratória

• diminui o risco de alergias

• diminui o risco de hipertensão, colesterol alto e diabetes

• reduz a chance de obesidade

• melhor nutrição

• efeito positivo na inteligência

• melhor desenvolvimento na cavidade bucal

• proteção contra o câncer de mama

• evita nova gravidez

• menores custos financeiros

• promoção do vínculo afetivo mãe e filho

• melhor qualidade de vida

Pega adequada ou boa pega

• Mais aréola visível acima da boca do bebê

• Boca bem aberta

• Lábio inferior virado para fora

• Queixo tocando a mama

Pega inadequada ou má pega

• Dificulta a retirada do leite

• Machuca os mamilos

   









Posições da mamãe

 Pontos-chave do posicionamento adequado:

• Rosto do bebê de frente para a mama, com o nariz na altura do mamilo

• Corpo do bebê próximo ao da mãe

• Bebê com cabeça e tronco alinhados (pescoço não torcido)

• Bebê bem apoiado

Número de mamadas por dia

Nos primeiros meses é normal que a criança mame com frequência e sem horários regulares. O bebê mama de 8 a 12 vezes ao dia.

A mãe deve dar tempo à criança para esvaziar adequadamente a mama. 

   A criança deve receber o leite até o final da mamada, que é mais calórico.

   O esvaziamento das mamas é importante para o ganho adequado do peso do bebê e para a manutenção da produção de leite suficiente para atender às demandas do bebê.

   Aspecto do leite

   A cor do leite varia ao longo da mamada e conforme a dieta da mãe. O leite do início da mamada tem alto teor de água. Já o leite do meio da mamada tende a ter uma coloração branca e opaca. E o leite do final é mais amarelado. O leite pode ter aspecto azulado ou esverdeado quando a mãe ingere grande quantidade de vegetais verdes.

Problemas relacionados à amamentação

Bebê não suga ou tem sucção fraca: a mãe deve estimular a mama por meio de ordenha manual. Isso garantirá a produção do leite.

Demora na "descida do leite": nesse caso deve-se fazer uso do copinho para que após o leite "descer" o bebê continuar sugando o leite materno.

Mamilos planos ou invertidos: deve-se estimular os mamilos durante o pré-natal.

Ingurgitamento mamário: amamentação em livre demanda, iniciada o mais cedo possível.

Dor nos mamilos machucados: ter os mamilos machucados não é normal e requer intervenção. A causa mais comum é a pega inadequada do bebê. Cuide para que os mamilos se mantenham secos, amamente em livre demanda, se a mama estiver ingurgitada ordenha manual. Se precisar interromper a mamada use o dedo no canto da boca do bebê, não usar protetores de mamilos pois podem causar trauma mamilar.

Lembre-se sempre de amamentar em um local tranquilo e com carinho, pois tudo que a mãe sente passa para o bebê.

Não tenha medo de pedir ajuda caso não esteja conseguindo amamentar.

Nós profissionais de saúde estamos sempre a disposição para eventuais dificuldades.